Как сохранить своё психическое здоровье?

Как сохранить своё психическое здоровье?

В такие непростые времена очень важно уметь сохранить покой.

1. Соблюдайте режим дня.

Да, продолжайте свою жизнь в привычном русле, фокусируйтесь на делах, работе, доме, семье.

2. Правильно и сбалансировано питайтесь.

Не нужно заедать стресс. Его хорошо только запивать и только водой.

3. Учитесь контролировать свои эмоции.

Если чувствуете себя плохо, попробуйте отложить телефон и сосредоточится на своём дыхании, закрыть глаза и посидеть так 5-7 минут.

4. Займитесь спортом.

5. Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции.

6. Старайтесь минимизировать негативные воздействия. (Не смотрите/читайте новости в чрезмерных количествах);

7. Ищите поддержку и помощь.
Обеспечить её могут родные, друзья. А также всегда можно обратиться к психологу.

С заботой о Вашем здоровье
Сеть клиник ПИГМАЛИОН.